Thống kê
 Ngày tham gia: 11-01-2012
 Lượt xem: 4919543
 Tổng số sản phẩm: 247
Quảng cáo

Ba bau nen an gi

 
 
Đăng lúc 10:44 | 29-01-2013 - 3981 lượt xem - 1 lượt phản hồi
Ba bau nen an gi  -  ba bau an gi và những thức ăn gì tốt,rẻ bà bầu nên ăn để mang lại sức khỏe cho mẹ và bé rất quan trọng

Một số thực phẩm, thức ăn không đắt và luôn có sẵn , mang lại sức khỏe cho mẹ và bé yêu của bạn. Bạn hãy xem đó là những thức ăn gì và vì sao bà bầu nên ăn nhé

 

Ba bau nen an gi

 

Nguồn: meyeucon

Ba bau nen an gi có chất lượng cho bé đồng thời các thực phẩm đó cũng khá rẻ và có sẵn, xin giới thiệu các bà bầu một số thức ăn nên bổ sung cho bé nhé

 

1. Các loại đậu đỗ cho bà bầu

Đậu đỗ như đậu đen, đậu xanh… là món tuyệt vời để ăn, đặc biệt nếu bạn đang mang thai. Đậu đỗ chứa đủ các chất chống oxy hóa, chất xơ, sắt và protein. Khi mang thai, lưu lượng máu sẽ tăng lên, đòi hỏi nhu cầu sắt lớn. Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, chất sắt rất cần cho phát triển nhận thức bào thai. Ăn đậu đỗ thường xuyên với những món như chè, cháo, bột đậu… là cách để hấp thu sắt.

 

Ba bau nen an gi
Ba bau nen an gi

 

2. Sữa chua cũng là món bà bầu nên ăn

Một hộp sữa chua có thể đáp ứng khoảng ¼ nhu cầu protein, canxi, vitamin và chất khoáng hàng ngày của phụ nữ mang thai. Nên mua các nhãn hiệu sữa chua có chú thích là “live cultures” (các vi sinh vật sống) vì nó chứa các vi khuẩn lành mạnh mà mẹ cần để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Tránh sữa chua hoa quả vì nó có thể được pha thêm đường hóa học. Nếu thích hoa quả, có thể thêm hoa quả cắt vụn vào sữa chua trắng, hoặc thêm chút mật ong để sữa chua có vị ngọt.

 

3. Bà bầu nên ăn hạt vừng

Nhiều người không biết rằng hạt vừng chứa canxi cần thiết cho bào thai phát triển xương. Rắc hạt vừng lên bánh mỳ, các món chè, rau trộn hoặc thậm chí là sữa chua hay các món thịt rán, chiên…

 

4. Củ cải cho bà bầu

Củ cải có nhiều vitamin C – chất cần thiết cho răng, xương cũng như các mô liên kết của bé. Thậm chí, trong một số loại củ cải như củ cải Thụy Sỹ còn giàu chất sắt, tốt cho phụ nữ mang thai.

 

5. Cá mòi- Thực phẩm bà bầu nên ăn

Ba bau nen an gi

Bà bầu nên ăn gì?

 

Cá mòi là loại cá dồi dào omega3 khỏe mạnh, cần cho phát triển não và mắt bào thai. Cá mòi có hàm lượng thủy ngân thấp; vì vậy, chúng an toàn hơn những loại cá chứa omega3 ở biển khác. Có thể mua cá dầu được ngâm trong dầu olive hoặc trong nước ngâm của chính nó.

 

6. Cám lúa mì (wheat bran)

 

Nghiên cứu cho thấy, cám lúa mì có tác dụng quản lý bệnh tiểu đường thai kỳ cũng như bổ sung chất xơ để giảm táo bón. Cám lúa mì thường là nguyên liệu chế biến bánh xốp, bánh mỳ, ngũ cốc…

 

7. Quả việt quất- Thức ăn cho bà bầu

Bà bầu nên ăn gì

Bà bầu nên ăn gì tốt nhất

 

Quả việt quất đông lạnh cũng có thể giữ nguyên hàm lượng dinh dưỡng vốn có. Những quả việt quất mọc hoang có hàm lượng oxy hóa gấp đôi việt quất được trồng thông thường. Thử trộn việt quất với sữa chua để thành món ăn vặt bổ dưỡng.

 

Chủ đề:

( Ba bau nen an gi)

Có phải bạn đang tìm kiếm ?

Thông tin giáGối cho bà bầu

Thông tin giáThời trang bà bầu.

Thông tin giáBà bầu nên hay không nên làm đẹp ?

Thông tin giáChăm sóc răng miệng và sức khỏe bà bầu

Thông tin giáCác loại tai nghe bà bầu tại babystore

Thông tin giágối ôm bà bầu các loại cho mẹ tại babystore

Thông tin giáThức ăn cho bà bầu

Thông tin giáHP.Tai nghe bà bầu SMF002, hàng chính hãng, chất l

Thông tin giáGối ôm cho bà bầu Berry tại 29 nguyễn chí thanh - hà nội

Thông tin giáTai nghe bà bầu các loại cho mẹ tại babystore

Có 1 phản hồi
  • - Nếu bạn đã có tài khoản, mời bạn Đăng nhập để có thể gửi phản hồi
  • - Nếu bạn chưa có tài khoản, mời bạn Đăng ký miễn phí
  • Thông tin giá
    09:17 | 03-10-2013
    Bà bầu nên ăn gì qua từng thời kỳ mang thai

    Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng các loại vi chất, vitamin trong thời kì mang thai là hết sức quan trọng với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của bà bầu.

    Những đòi hỏi về lưỡng dinh dưỡng cũng cấp cho bà bầu cao hơn người bình thường rất nhiều lần.

    Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng các loại vi chất, vitamin trong thời kì mang thai là hết sức quan trọng với sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của bà bầu.

    Tuy nhiên không phải bất kỳ thời điểm nào cũng có thể ăn mọi loại thực phẩm. Từng thời điểm từng tháng mang thai, bà bầu nên biết mình thiếu và cần bổ sung gì cho cơ thể và tìm được chế độ ăn an toàn, phù hợp nhất trong 9 tháng 10 ngày.

    Ba tháng đầu:

    Trong tháng đầu của kỳ mang thai với những người mẹ khỏe mạnh thì thời kì này chưa cần ăn quá nhiều vì những đòi hỏi về chất dinh dưỡng của thai nhi không quá mạnh mẽ. Thai phụ nên ăn loại thực phẩm có chứa protein, sắt như thịt bò, thịt lợn, cá...

    Ngoài ra thai phụ nên ăn các loại thức ăn dễ tiêu hóa như: bánh mỳ, cháo, nước hoa quả, mật ong… Để giảm tình trạng ốm nghén bà mẹ nên ăn làm nhiều bữa và bổ sung thêm các loại hoa quả.

    Tháng thứ 4, 5,6

    Thời điểm này tình trạng ốm nghén đã giảm. Thai nhi phát triển rất nhanh, vì thế cần có đủ nhiệt lượng, protein và vitamin. Thai phụ cần bổ sung nhiều dạng thức ăn giàu dinh dưỡng và có tác dụng điều hòa thai nhi giúp thai ổn định.
    Đặc biệt nên ăn những loại thức ăn có chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B6, B9, PP, B12, C, D, E. Ăn nhiều thức ăn có chứa protein phong phú như: thịt nạc, cá, sữa, trứng gà, các sản phẩm chế biến từ đậu. Bổ sung sắt tạo máu cho cơ thể
    Người mẹ cũng cần cố gắng hấp thu các chất này từ cá, thịt, trứng và chế phẩm từ đậu; rau có màu xanh, vàng; gan động vật… Bổ sung canxi, phốt pho, I-ốt, kẽm trong rong biển, tảo đỏ, sứa, đậu tương, đậu phụ, rau cải, mộc nhĩ đen, lạc, trứng gà, lòng đỏ trứng, xương đầu động vật, thịt nạc, gan động vật cùng các loại cá, tép moi, trai biển…


    Tháng 7, 8, 9

    Bà bầu nên giảm những đồ ăn vặt ít dinh dưỡng như sô cô la, bánh ngọt, bánh quy, nói chung là đồ ăn ngọt; tăng cường rau xanh và quả tươi. Nên ăn nhiều cá: cá hồi, cá ngừ hay cá thu vì có chứa nhiều axit béo omega 3 giúp phát triển bộ não thai nhi

    Bước sang tháng thứ 8 nên ăn nhiều các thức ăn thanh đạm: Dùng dầu thực vật để chế biến thức ăn, ăn ít các món ăn chính, ăn nhiều các món ăn phụ như rau, hoa quả, các chế phẩm sữa.

    Uống thật nhiều nước khi mang thai. đồng thời tăng cường các loại thức ăn khác nhau như bột mì, gạo, ngũ cốc thô, đậu nành và các sản phẩm từ đậu. Nên tăng cường ăn rau để chống táo bón và sử dụng nhiều thực phẩm ít muối để tránh bị phù nề.

    (Theo: kienthuc.net.vn)
Phản hồi Facebook
 
 
TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
 
 
Hỗ trợ trực tuyến

thongtingia1  Hỗ trợ trực tuyến 1 - 0975.789.770

thongtingia2  Hỗ trợ trực tuyến 2 - 0902.265.432

thongtingia9  Hỗ trợ kỹ thuật - 093.405.4567

Thành viên
Quảng cáo
Tin rao vặt mới nhất